Светонепроницаемые шторы помогают сохранить здоровье
Сон с незашторенными окнами может грозить инсультом, повышая риск развития заболевания на 43%. К таким выводам пришли китайские медики, которые на протяжении шести лет исследовали группу добровольцев из 28,3 тыс. человек.
Ученые выяснили, что развитие заболеваний провоцирует искусственный свет, который попадает в жилище. Свет уличных фонарей, фар проезжающих мимо машин, витрин и рекламных билбордов снижает качество сна и создает повышенную нагрузку на организм. Исследователи поясняют, что «световое загрязнение» сбивают суточные биоритмы, что и приводит к болезням.
Чтобы улучшить качество сна, медики советуют закрывать окна портьерами из плотного материала. Светонепроницаемые шторы блэкаут (в переводе означает «затемнение») помогут улучшить качество сна и тем самым сохранить здоровье. В качестве временного решения проблемы также можно использовать маску для сна.
Для хорошего сна также полезно отказаться от обильной или тяжелой пищи и тонизирующих напитков перед сном, а кроме того, соблюдать температурный режим в спальне - оптимальная температура для сна составляет около 18 градусов.